PILATES

PILATES vereint fernöstliche Trainingsmethoden mit westlichem Workout - Formen (in Anlehnung an das PILATES Prinzip von Joseph Pilates). Eine Mixtur aus Körperbeherrschung, Körperwahrnehmung - und Haltung, Tiefenatmung und Entspannung.

PILATES ist ein individuelles Training, das unabhängig vom Alter und körperlicher Voraussetzungen praktiziert wird. Die ganz gezielten Übungen helfen, ein starkes Muskelkorsett in der Körpermitte (Bauch-, Rücken u. Beckenbodenmuskulatur) aufzubauen. PILATES formt den Körper, stärkt die Muskelkondition, verbessert die Koordination und schult die Beweglichkeit.

Die Muskeln werden entspannt, trainiert und gedehnt. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt; eine ganzheitliche Methode für mehr Wohlgefühl und Balance im Körper.

Pilates ist für jedes Alter geeignet.

Mitzubringen sind: Socken , bequeme Sportkleidung und ein Handtuch.

Kursleiterin: Marion Nölling

(PILATES Trainer DTB Akademie, Gesundheitstrainer B - Lizenz "Haltung & Bewegung")

Zertifiziert über den DSB mit dem Gütesiegel "Sport pro Gesundheit"

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Infos und Anmeldungen bitte direkt über: Marion Nölling

Beginn der neuen Kurse 2012:

Starttermin: ab Mittwoch, 08. Februar 2012 von 20:00 - 21:15 Uhr

der Kurs endet am 25. April 2012

(weitere Kurse auf Anfrage )